[...] zastosować pewny towar, po drugie taki rodzaj środka jaki będzie cel, po trzecie każdy srodek jest i zły i dobr to kwestia wyboru i stosowania. Masz dekę pewną to bierz a wtedy winko do tego jest jak najbardziej ale test tutaj się prosi. Chcesz boldka to weź i tutaj w zależności od tego co się chce osiągnąć można dodać testa 100-125 tygodniowa [...]
[...] jest przekształcany w tłuszcz i przechowywany. " lek. med. Anna Pieczarowska Moim zdaniem jesli przyjmujemy dużą ilośc białka w pojedyńczym posiłku (np posilek na noc) wtedy wystepuje ta zasada o ktorej pisał Ambroziak. W innym przypadku kazdy nadmiar musi byc jakos zmagazynowany! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny [...]
Jeśli teraz na tej diecie cie zalewa, to na bombie na tej samej diecie tez cie zaleje. Środki nie spala Ci fatu. Pytasz co zmienić w diecie. Zacznij powoli obcinać wegle i obserwuj, spróbuj wyłapać moment w którym fat przestaje rosnąć, ale w miarę jakościowa masa powolutku rośnie. Wtedy pomysł o środkach, wino moim zdaniem nie potrzebne. Sam test [...]
po co kombiować? plecy ,bic barki wolne nogi wolne klata ,tric wolne i od początku musisz pamiętać o tym ,że mięśnie też potrzebują odpocząć...po co robić klatę i potem barki a na kolejnym treningu tric? Zero regeneracji wtedy dla tego mięśnia...przemyśl to Zmieniony przez - ttiiggrree w dniu 2011-04-25 20:32:39
[...] mozesz 2,5/3h ppo pierwszym. zależy tez o ktorej sie kładziesz. takie wzgl minimum to 8h snu. takze jak o 22.00 to mozesz wstawac o 6. są tez opcje ze jesz kiedy chesz ale wtedy trzeba sluchać org i sie stosować. pić tez trzeba duzo szczegolnie jak jest ciepło. lepiej wieceij konsumowac niz mniej (jak bedziesz nabieral fatu to zmniejszysz [...]
Oj człowieku smutno sie robi jak sie czyta to wszystko co piszesz :( Gainera nie pijesz przed posiłkiem czy po tylko wtedy gdy nie mozesz zjesc posiłku... Z twoimi danymi jakimi podałeś sądze ze dasz rade dostarczyc organizmowi kalori bez gainera... Najpierw musisz obliczyc sobie zapotrzebowanie kaloryczne (bo z co z tego ze bedziesz pic gainera i [...]
[...] dowiaduje: Czy ma ktos moze filmik a jak nie to czy nie moglby wyciac z walki moment kiedy Cro cop nie podal reki Silvie. A jesli nie to chociaz niech mi ktos powie jak sie wtedy zachowal Silva. Odwrocil sie po prostu ? A tak wracajac do tematu da sie zauwarzyci "chamskie" zachowanie Cro copa, ale mozna to tez nazwac pewnym siebie [...]
[...] ostatnio mało czasu... Tak jak poprzednicy nie przesadzaj. Przeczytaj jakąś książkę, która Cię Odpręży. Zainteresował mnie problem z koncentracją. Zwróć uwagę na to o czym wtedy myślisz, bo nierozwiązane "problemy" mogą wręcz uniemożliwiać naukę. Będziesz myślami ciągle do nich powracał. Rozwiążesz problem to koncentracja wróci. [...]
A ja jak zobaczyłem tą sztukę walki , to cały czas uważam że jest to dobre nawet dla początkującej osoby :) Zapamiętałem tą złotą serie jak ona wygląda i uważam że jak zastosował bym się nie do całej serii tylko do kilku ciosów to jednak mógł bym się obronić , ponieważ cios jest zadawany po ciosie - szybko a cios następny jest wynikiem ciosu [...]
z takim sprzetem spokojnie da rade trenowac wszystkie partie, ale nie licz ze ktos teraz tu z marszu ulozy Ci plan tylko poczytaj na forum o treningu w domowych warunkach bo z tego co widze to nie czytales nic. Uloz sobie plan i wtedy daj do sprawdzenia
Z kolanami nie ma żartów. 1,5 Roku temu podczas grania w piłkę usłyszałem tylko trzask w kolanie. Czuc wtedy, ze praktycznie odjelo ci noge i oczywiscie bol od srodka. Jeden lekarz mowil , ze to tylko naciagniete sciegna, wiec gralem dalej jeszcze przez niecaly rok. Jeszcze kilka razy mi to kolano przeskakiwalo, az do momentu calkowitego [...]
[...] na codzien na pacjentach(praktyki w szpiatlu) wiec to taka moja mała uwaga decyzja nalezy do Ciebie a co do krwi w strzykawce zdaza sie to raz na wiele dzgan najwazniejsze zebys zaspirował (odciagnal tłoczek ) jesli wtedy nie pojawi sie krew wal smiało jesli sie pojawi to wysun igłe lub wbij troche głebiej i znowu odciagnij tłoczek pozdrawiam
na poczatek fbw wystarczy czyli trening A B W A B W W czyli A- dzien treningowy pierwszy B- dzien treningowy drugi W- wolne chyba ze sie myle wtedy prosze mnie poprawic. generalnie uwazam ze lepiej jest robic mase jak juz widac miesnie przynajmneij widzisz co masujesz i jak rosnie a dopiero potem masowac. Wiec najpierw aeroby spalanie dobra dieta [...]
Cwicze tylko te partie miesni ktore potem beda mile wygladaly dla oka. To ze jednemu podobaja sie grube nogi to nie znaczy ze nastepnemu tez sie beda takie podobaly. A tak przy okazji to ja te 4 km bez ustanku robilem i watpie ze twoja kobieta robi tyle co ja wtedy i to bez ustanku wiec zastanow sie co piszesz :)
rano codzienie lykam omege 3 Zamiast lykac omege3 kup sobie olej lniany tloczony na zimno, wychodzi cenowo 50-100x taniej jestem pelen podziwu. hehe, dzieki, jak czytales byly tez fazy dluzszej przerwy, ale jednak konsekwentnie i do przodu - cel u mnie juz tuztuz. Gdybym mial wtedy ta wiedze co teraz, dawno bylby cel osiagniety.
[...] Madcow, Greyskull (wygooglaj sobie co to za treningi) 4. Odżywki jak odżywki, białko to uzupełnienie diety w prochu, ważysz mało więc aż tyle odżywy nie potrzebujesz, daj ją wtedy jak nie będziesz mógł zjeść normalnego posiłku albo po treningu. Od siebie dodam że kreatyna jak kreatyna, poczytaj o beta alaninie czy L-argininie, lepsza opcja dla [...]
Ciekawe co zrobisz, gdy więksi koledzy pójdą na siłownię? Jedź na zawody, zmierz się z podobnymi sobie wagą i wtedy będziesz wiedział, czy jesteś fizycznie słaby w swojej kategorii czy nie.
Lodzianin swoje, a Ty dalej swoje.. Popieram w 100% jego slowa, bez diety nic z tego nie bedzie i tylko wrocisz tu po cyklu piszac ze nie wiesz co jest, ale towar nie zadzialal. Zasada jest taka, ze zapinasz dietke i zaczynasz widziec efekty po jakims czasie..masa idzie powoli ale caly czas do przodu. Wtedy masz dwa wyjscia, albo czekac nadal [...]
Ja i moje kumpele z klasy...;-)
